Você teme a morte?

Qual é a sua reação ao ouvir essa palavra? Que sentimento surge em você?

Mesmo sabendo que todos nós, inevitavelmente, partiremos um dia, por que temos tanto medo de morrer ou de perder nossos entes queridos?

Um dos métodos que utilizo durante minhas sessões de terapia chama-se “medos futuros”. Esse trabalho consiste no desbloqueio emocional para que o paciente consiga vencer esses medos e viver a vida que deseja.

O medo da morte é uma unanimidade. Todos os meus pacientes, sem exceção, relataram medo de morrer ou de perder seus amados. Durante minhas sessões, percebi que existem diferentes formas desse temor.

Tanatofobia: O Medo Excessivo da Morte

O medo excessivo da morte é chamado de tanatofobia, um transtorno de ansiedade que pode ser desencadeado por diversos fatores, tais como:

• Experiências traumáticas;
• Doenças graves;
• Perda de entes queridos;
• Cultura e crenças religiosas;
• Desajustes emocionais, como crises depressivas e síndrome do pânico.

Os sintomas mais comuns da tanatofobia incluem:

• Pensamentos obsessivos sobre a morte;
• Insônia;
• Suor excessivo;
• Ataques de pânico;
• Ansiedade constante;
• Evitação de situações relacionadas à morte;
• Verificação frequente de sinais de doenças.

A boa notícia é que a tanatofobia pode ser tratada eficazmente por meio da terapia e de técnicas específicas para aliviar a ansiedade.

O Medo de uma Vida Sem Propósito

Para algumas pessoas, o medo real não está na morte em si, mas em viver uma vida sem propósito. Apenas existir, sem significado ou motivação, pode ser tão aterrorizante quanto o próprio fim da vida.

Se este é o seu caso, saiba que é possível encontrar seu propósito refletindo sobre:

• Suas paixões, pontos fortes e valores;
• Coisas que você gosta de fazer e que já sabe que faz bem;
• Suas prioridades de vida;
• A dedicação a atividades que realmente importam.

Viver com propósito significa ter sentido e direção, conquistar uma vida feliz e saudável, e ainda priorizar o bem-estar do próximo.

O Medo de Perder Entes Queridos

Mesmo sabendo que a morte é um ciclo natural da vida, não gostamos nem de imaginar a possibilidade de perder alguém que amamos. Perder os pais é uma dor imensa; perder um filho é uma dor imensurável.

Essa dor pode estar relacionada a diversos fatores, como:

• Remorso por não ter aproveitado mais a presença de quem se ama;
• Falta de momentos de qualidade com a pessoa;
• O arrependimento de não ter expressado amor e gratidão.

Por isso, é essencial dizer “eu te amo”, “você é especial para mim”, “sou grato por ter você em minha vida”. Essas palavras são valiosas tanto para quem as diz quanto para quem as ouve.

Lembro-me da última visita que fiz à minha avó paterna. Tive a oportunidade de expressar meu amor e gratidão por ela ser minha avó.

Naquele momento, ela estava bem, saudável, apesar de alguns problemas crônicos controlados por medicação. Tempos depois, infelizmente, ela faleceu devido a complicações da vacina da COVID.

A vida é assim: num momento estamos aqui, no outro, podemos não estar mais. Tudo o que realmente temos é o agora.

Viva Sem Medo

Diante disso, não tenha medo de morrer, nem tampouco de viver.

Viva intensamente, com consciência e presença. Cuide da sua saúde mental, emocional, física e espiritual. Assim, no que depender de você, sua vida será longa e de qualidade.

Aproveite cada momento ao lado de quem você ama, pois, quando se vão, as memórias são o que mantêm essas pessoas vivas dentro de nós.

Independentemente da sua religião, pratique sua fé de forma verdadeira e viva.

O medo da morte também está ligado à incerteza do que vem depois.

E a fé é uma grande aliada tanto para termos tranquilidade no momento da partida quanto para encontrar forças para continuar quando perdemos alguém querido. Ela nos traz a esperança do reencontro um dia.

Então, você ainda teme a morte? Ou bate em seu peito um desejo ardente de viver uma vida com propósito, ao lado de quem você ama?